Kebaikan Minum Air Kosong

KEBAIKAN MINUM AIR PUTIH -MINERAL-

Berikut 8 sebab yang ingin saya kongsikan kepada anda semua tentang kebaikan minum air putih.

1. Menguruskan badan

Khabar gembira buat para wanita yang tengah berdiet. Air putih tidak mengandungi kalori, gula ataupun lemak dan ini ternyata mampu mengurangkan berat badan kita. 

2. Meningkatkan kesuburan

Air putih dapat menghasilkan hormon testosteron pada kaum Adam serta hormon estrogen pada kaum Hawa.

3. Melancarkan sistem pencernaan

Minum air putih dalam kuantiti lapan gelas setiap hari akan melancarkan sistem pencernaan. Ia dapat menghindarkan dari mendapat sembelit malah pembakaran kalori juga akan berjalan dengan efisien.

4. Melambatkan proses pertumbuhan zat yang menyebabkan kanser

Air putih bukan saja melambatkan pertumbuhan zat penyebab kanser malah ia juga dapat membantu mencegah penyakit hati dan ginjal.

5. Perawatan kecantikan

Kekurangan pengambilan air putih menyebabkan tubuh menghadapi kesulitan untuk menyerap air, sekaligus mengakibatkan kulit kering dan berkerut.

6. Tubuh lebih segar dan sihat

Khasiat air putih bukan sekadar untuk membersihkan tubuh saja tapi juga sebagai zat yang sangat diperlukan tubuh. Kita mungkin dapat bertahan bila tidak makan beberapa hari namun tidak mungkin dapat bertahan jika tidak minum air. Ini kerana air merupakan bahagian terbesar dalam komposisi tubuh manusia.

7. Menyihatkan jantung

Air putih juga diyakini dapat menyembuhkan penyakit jantung. Bahkan pada saat ini juga sudah banyak perubatan altenatif yang memanfaatkan penggunaan air putih.

8. Ubat kepada penyakit strok

Air putih tidak hanya digunakan untuk mengubati berbagai penyakit kulit, namun sangat efektif untuk mengubati penyakit lumpuh. Ini kerana air dapat membantu memperkuatkan kembali otot-otot dan ligamen serta melancarkan sistem peredaran darah dan sistem pernafasan.

AIR kosong PENAWAR pelbagai jenis PENYAKIT

Kajian para sainstis mendapati  amalan minum air sebaik bangun dari tidur setiap pagi mempunyai manfaat. Japanese Medical Society, misalnya berjaya membuktikan dalam kes-kes tertentu. Amalan ini mampu memulihkan penyakit termasuk yang serius.

Diantara penyakit yang termasuk dalam penyelidikan persatuan di Negara matahari terbit ini ialah sakit kepala, sakit-sakit badan, system jantung, arthristis, degupan jantung yang pantas, epilepsy, lemak berlebihan, bronchitis, tibi, meningitis, buah pinggang, dan jangkitan pada air kencing.

Bagaimanapun, amalan minum air  kosong sebaik jaga dari tidur ini perlu menigkatkan beberapa peraturan untuk memastikan keberkesanannya.

1.   Minum empat gelas air (160ml) sebaik jaga dari tidur setiap pagi dan sebelum menggosok gigi.  

2.   Berus gigi dan bersihkan mulut tetapi jangan makan dan minum apa-apa selama untuk 45 minit.  

3.   Selepas 45 minit anda boleh makan dan minum seperti biasa. 4.   Selepas 15 minit mengambil sarapan , makan tengahari dan makan malam jangan makan atau minum untuk tempoh dua jam.  

5.   Bagi pesakit yang lanjut usia dan yang tidak larat minum empat gelas air sekali gus di peringkat permulaan kaedah rawatan ini dengan meminum air secara berperingkat sehingga mampu mencapai empat gelas sehari.  

6.  Kaedah rawatan dipercayai mampu merawat pelbagai penyakit dalam tempoh tertentu.

•   Tekanan darah tinggi 30 hari.
•   Gastrik 10 hari
•   Diabetis 30 hari
•   Sembelit 10 hari
•   Kanser 18 hari
•   Tibi 90 hari

7.   Pesakit arthritis hanya perlu mengikut rawatan tersebut untuk tiga hari. Rawatan
Ini tidak mempunyai sebarang kesan sampingan kecuali di peringkat awal pesakit mungkin kerap buang air kecil.

•   Demikian, berusahalah tidur lena. Jangan tidur pada lewat malam.

• Kandungan air dalam tubuh yang mencapai 90% berfungsi dalam proses pencernaan, penyerapan, makanan, kitaran, menghasilkan air liur, pemicu nutrisi tubuh, serta menjaga suhu badan.

• Apabila otot berasa sakit dan penat, ia menandakan cecair dalam tubuh kita tidak seimbang. Oleh sebab itu, disarankan untuk minum lebih banyak air sebelum dan ketika bersukan bagi menggantikan cecair yang hilang melalui perpeluhan.

• Air juga berfungsi dan mampu mengawal kalori, ia dapat mengurangkan pengumpulan lemak berlebihan di dalam badan. Sayur-sayuran, sup, gandum dan kekacang antara makanan yang mengandungi banyak air serta mengalami penyerapan yang perlahan. Ini menyebabkan kita mudah berasa kenyang dan ia mengurangkan pertambahan kalori.

• “Sampah” utama dalam tubuh adalah ‘nitrogen urea’ yang larut dalam air, kemudian disaring oleh ginjal dan dibuang melalui air kencing. Ginjal akan bekerja dengan air sekiranya air dalam tubuh seimbang. Tubuh yang cukup air menghasilkan air kencing yang berwarna terang, tidak berbau dan mengalir lancar.

• Air juga berfungsi menjaga proses pencernaan. Sekiranya air di dalam tubuh kurang, usus besar akan menyerap kembali cecair dari kotoran. Keadaan ini akan menyebabkan berlakunya sembelit atau sukar buang air besar kerana terlalu kering.

Itulah khasiat dan kebaikan air putih ini atau lebih di kenali air masak atau air kosong. Tapi jangan lupa pula, jika minum air terlalu banyak juga bileh menyebabkan keracunan air dengan cepat. Keracunan air terjadi apabila air mengurangkan tahap ‘sodium’ di dalam saluran darah dan menyebabkan ketidakseimbangan air dalam otak.

10 Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Ada banyak manfaat minum air putih yang diperoleh tubuh, mulai dari menghilangkan racun, memperlancar pencernaan sampai mencegah timbulnya berbagai penyakit. Khasiat air putih bisa anda dapatkan dengan meminumnya secara teratur minimal 8 gelas per hari. Mengkonsumsi air bening akan menjaga keadaan tubuh tetap sehat dan organ-organ di dalamnya bisa bekerja secara maksimal.

Semua bagian tubuh manusia sangat membutuhkan asupan cairan contohnya kulit, jantung hingga otak. Meskipun tidak berwarna dan tidak berasa, air putih memiliki fungsi yang sangat penting bagi kesehatan tubuh manusia.

Mulailah menjalankan hidup sehat dari hal yang paling sederhana

Air putih adalah jenis air biasa yang berwarna bening tidak memiliki rasa dan tak berbau, bisa diminum setelah dimasak maupun tanpa proses memasak. Tujuan utama memasak air minum adalah untuk membunuh dan membersihkan kuman, bakteri jahat penyebab penyakit yang merugikan tubuh.
 

Berapa Banyak Air Putih Yang Harus Saya Minum Setiap Hari?Tahukah anda, saat anda duduk dan membaca tulisan ini tubuh anda kehilangan cairan? Jumlah minimal air putih yang harus dikonsumsi setiap hari adalah 8 gelas. Delapan gelas merupakan jumlah minimal (paling sedikit) dan anda bisa menambahkan jumlahnya sesuai kebutuhan masing-masing.

Tips menjaga kesehatan tubuh ala orang jepang

• Mengkonsumsi air putih 4 gelas di pagi hari setelah bangun tidur sebelum mandi dan menggosok gigi. Khasiatnya untuk memadatkan minyak dan memperlambat proses pencernaan.
• Cara ini sangat bermanfaat bagi anda yang ingin menjaga bentuk tubuh atau sedang menjalani program diet. Jangan makan apa pun selama 45 minit berikutnya.

Apa Saja Manfaat Meminum Air Putih Untuk Kesehatan?

1. Melarutkan makanan, vitamin dan mineral yang berguna dalam proses pencernaan dalam tubuh manusia.
2. Bagi anda yang banyak menghabiskan waktu dengan duduk di kursi, air putih menjadi pelumas untuk sendi sehingga mencegah artritis dan nyeri punggung.
3. Membersihkan racun dari semua bagian tubuh kemudian membawanya ke hati dan ginjal untuk dibuang.
4. Dapat membantu mengurangi stres, rasa cemas, dan depresi yang sedang anda alami.
5. Menghaluskan kulit dan membantu mengurangi efek penuaan dengan mempercepat proses pergantian sel kulit mati.
6. Memberikan energi kepada otak dalam menjalankan fungsinya seperti berfikir, menerima respon mata dan memberi perintah pada bahagian tubuh lain.
7. Membantu mengencerkan darah serta mencegah penggumpalan darah ketika beredar ke seluruh bahagian tubuh.
8. Mencegah masalah impotensi karena dehidrasi dapat menghambat proses produksi hormon seks.
9. Bagi ibu hamil, air putih berguna untuk membantu mengurangi mual di pagi hari akibat kehamilan.
10. Untuk menurunkan berat badan, minum lah air putih pada waktunya dan anda akan kehilangan berat tubuh tanpa diet berlebih. Air dapat memisahkan rasa haus dan lapar sehingga anda tidak sering ngemil atau merokok.

Dengan meminum 8 gelas air putih setiap hari, anda akan merasakan manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh. Jangan lupa, delapan merupakan jumlah minimal dan anda boleh menambah jumlahnya tanpa ada batasan, sebanyak-banyaknya!

Sudahkah anda meminum air putih hari ini?

Upah

Asmadi AR bersama Siti Hajar Wan Ismail dan 25 yang lain

22hb Ogos · 

 

Jujur cakap , aku mengalir airmata tanpa sedari bila baca ni ...
Kalo korang syg ibu baca lah ni.tak sampai 5 minit pun.
Orang kata aku lahir dari perut mak ! (Bukan Org kata, memang betul)
Bila dahaga , yang susukan aku ..... Mak .
Bila lapar , yang suapkan aku ......Mak .
Bila keseOrangan , yang sentiasa di sampingku ..... Mak
Kata mak , perkataan pertama yang aku sebut ...... Mak .
Bila bangun tidur, aku cari .......Mak .
Bila nangis , Orang pertama yang datang ....... Mak .
Bila nak bermanja, aku dekati .......Mak .
Bila nak bergesel , aku duduk sebelah ........Mak .
Bila sedih , yang bOleh memujukku hanya .......Mak .
Bila nakal , yang memarahi aku ........Mak .
Bila merajuk , yang memujukku cuma ........Mak .
Bila melakukan kesalahan , yang paling cepat marah........ Mak .
Bila takut , yang tenangkan aku .........Mak .
Bila nak peluk , yang aku suka peluk ........Mak .
Aku selalu teringatkan ........ Mak .
Bila sedih , aku mesti telefOn .........Mak .
Bila serOnOk , Orang pertama aku nak beritahu .......Mak .
Bila bengang , aku suka luah pada .........Mak .
Bila takut , aku selalu panggil .......... " Mmaaakkkk ! "
Bila sakit , Orang paling risau adalah ........Mak .
Bila nak exam , Orang paling sibuk juga ........Mak .
Bila buat hal , yang marah aku dulu ........Mak .
Bila ada masalah , yang paling risau ..........Mak .
Yang masih peluk dan cium aku sampai hari ni ......... Mak .
Yang selalu masak makanan kegemaranku ....... Mak .
Kalau balik ke kampung , yang selalu bekalkan ulam & lauk pauk ........Mak .
Yang selalu simpan dan kemaskan barang barang aku ..........Mak .
Yang selalu berleter kat aku .........Mak .
Yang selalu puji aku .........Mak .
Yang selalu nasihat aku ....... Mak .
Bila nak kahwin , Orang pertama aku tunjuk dan rujuk ......... Mak.
Ucapan azimat mak "Biar org tak sayang kamu..... Mak sayang kamu"
Kini Aku ada pasangan hidup sendiri .
Bila serOnOk , aku cari , Pasanganku .
Bila sedih , aku cari , Mak .
Bila berjaya , aku ceritakan pada , Pasanganku .
Bila gagal , aku ceritakan pada , Mak .
Bila bahagia , aku peluk erat , Pasanganku .
Bila berduka , aku peluk erat , Emakku .
Bila nak bercuti , aku bawa , Pasanganku .
Bila sibuk , aku hantar anak ke rumah , Mak .
Bila sambut harijadi, Aku bagi hadiah pada Pasanganku ! Bila sambut hari ibu , aku cuma dapat ucapkan “ Selamat Hari Ibu ” !
Selalu , Aku ingat pasanganku !
Selalu , Mak ingat kat aku !
Bila-bila , Aku akan telefOn pasanganku ! Entah bila , aku nak telefOn mak !
Selalu , aku belikan hadiah untuk pasanganku !
Entah bila , aku nak belikan hadiah untuk emak !
Renungkan :
" Kalau kau sudah habis belajar dan berkerja , bOlehkah kau kirim wang untuk mak
" Mak bukan nak banyak , lima puluh ringgit sebulan pun cukuplah . "
Berderai air mata jika kita mendengarnya .
Tapi kalau mak sudah tiada .
" MAKKKKK ! RINDU MAK ! RINDU SANGAT ! "
Berapa ramai yang sanggup menyuapkan ibunya ! Berapa ramai yang sanggup mencuci muntah ibunya ! Berapa ramai yang sanggup mengantikan lampin ibunya ! Berapa ramai yang sanggup membersihkan najis ibunya ! Berapa ramai yang sanggup membuang ulat dan membersihkan luka kudis ibunya !
Berapa ramai yang sanggup berhenti kerja untuk menjaga ibunya !
Dan akhir sekali berapa ramai yang sembahyang JENAZAH ibunya !
Seorang anak mendapatkan ibunya yang sedang sibuk menyediakan makan malam di dapur lalu menghulurkan sekeping kertas yang bertulis sesuatu . Si ibu segera mengesatkan tangan di aprOn menyambut kertas yang dihulurkan Oleh si anak lalu membacanya . KOs upah membantu ibu :
1) TOlOng pergi kedai : RM4.00
2) TOlOng jaga adik : RM4.00
3) TOlOng buang sampah : RM1.00
4) TOlOng kemas bilik : RM2.00
5) TOlOng siram bunga : RM3.00
6) TOlOng sapu sampah : RM3.00
Jumlah : RM17.00
Selesai membaca , si ibu tersenyum memandang si anak sambil sesuatu berlegar-legar di mindanya . Si ibu mencapai sebatang pen dan menulis sesuatu di belakang kertas yang sama .
1) KOs mengandungkanmu selama 9 bulan - PERCUMA
2) KOs berjaga malam kerana menjagamu - PERCUMA 3) KOs air mata yang menitis keranamu - PERCUMA
4) KOs kerunsingan kerana bimbangkanmu - PERCUMA 5) KOs menyediakan makan minum, pakaian, dan keperluanmu -PERCUMA
Jumlah Keseluruhan Nilai Kasihku - PERCUMA
Air mata si anak berlinang setelah membaca apa yang dituliskan oleh si ibu. Si anak menatap wajah ibu, memeluknya dan berkata ,
"Saya Sayangkan Ibu".
Kemudian si anak mengambil pen dan menulis
"Telah Dibayar" pada mukasurat yang sama ditulisnya .
Jika kamu menyayangi ibumu , cOpy & paste/shere kanlah Status ini kepada sahabat sahabat anda.
Kasih ibu kasih sejati bawa ke hingga ke mati.
Saya sayang MAK saya !!

ni.tak

ni.tak

Tidak sukaTidak suka · · Kongsi

• Anda, Roarly Boe, Siti Sofiea dan 23 yang lain menyukai ini.
• 

  Yusri Idrus Renungkan lah ye....

  pada 22hb Ogos pukul 2.46 ptg ·
  

  Zalanikhalib Zalanikhalib Ibu segalanya

   pada 22hb Ogos pukul 9.34 ptg · Tidak suka · 1

   
• 

  Shahrin Abdullah InsyaAllah..

  pada 22hb Ogos pukul 9.42 ptg ·

   
• 

  Shilla LuLu Sobsss.... love u so much mama.. pn sariah binti ahmad...

  pada 22hb Ogos pukul 11.41 ptg 

   
• Zalanikhalib Zalanikhalib YAA ALLAHH...JANGANLAH KAU PESONGKAN HATI IMAMKU INI KEPADA ORANG LAIN SELAIN KEPADAMU DAN IBUKU AMIMMYARABALAMIMM MAKKK..

  pada 2hb September pukul 9.16 ptg 

   

SIHIRKAH INI

Nota Idanradzi bersama Zainal Rashid dan 11 yang lain

23hb Ogos 

(Catatan ini sy sunting dari group dsp wsapp sy)

Adoi gatalnya badan... dah pakai sabun berubat siap mandi dengan bedak berubat Dettol... masih mengeriam gatalnya badan ini... cer kasi cadangan apakah lagi ikhtiarnya... Rakan sy orang kedai pernah jadi macam sy ... bila jumpa dukun dia kata kena santau. Bila berubat penuh serpihan kaca keluar dari badan.

Sy pernah mengadu dengan si Amid UKM... suruh dia guna ilmu kebatinan dari rakannya orang indon... kira dukun handal. Tolong scankan badan sy dari jauh. Amat mengejutkan... bila scan dari jauh akan diri sy... dukun ini sampaikan termuntah. Ada orang bundel/tuju dari jauh akan diri sy ini. Itu katanya. Macam tak percaya. Emm masih tak berubat dengan dukun ini. Dulu masa arwah Atok Ayot; atuk Mila pun pernah kasi tahu benda yang sama. Katanya dalam badan sy ini berpintal benang pelbagai rona mainan sihir orang. Sy masih tak berubat & buang bebenda bundel ini.

Siapa kalangan kita rajin jumpa orang hebat seperti anak buah Ustaz Harun Din dll. Terkadang terfikir ke arah itu.

Sy masih menganggap ini semua sekadar gangguan sementara. Berharap akan doa rakan juga keampunan Allah akan pasti sy kembali sihat sejahtera. Yang pasti. Sakit ini sebab banyak dosa. Rezeki kita jadi sempit juga sebab tak banyak bersyukur. Allah sentiasa menguji kita dengan kesakitan juga kemiskinan. Malahan ada ketika kita diuji tatkala kaya pun sihat segar bugar. Ini lumrah kehidupan. Bersabarlah.

Nampaknya kena cuba mandi daun sebambu dulu agar gatal & miang ini akan berkurangan. Ish gatalnya.
Ada ketika bila percaya cakap dukun kita bagaikan mahu mengesyaki seseorang. Siapa pula musuh kita. Memang sihir itu ujud sejak berzaman. Kenapa pula diri ini yang jadi mangsa. Pastinya ada dosa kita yang lalu buat ada orang benci akan kita. Ini semua buat hati ini akan bertitik hitam. Meragui sesama hamba manusia. Buruk sangka amat dilarang agama kita. Sy lebih percaya ini sekadar sebab nyamuk atau persekitaran yang tidak bersih. Bikin semua ada.

Rasanya kalau dapat mandi laut di pantai rahsia semua masalah akan selesai. Moh siapa nak temankan sy mandi laut.

Sy rajin juga pergi ke BB Bangi berubat dengan anak buah Ustaz Harun Din ni... ada ketika temankan orang. Lama tak pergi sana. Banyak Ustaz berpesan kena banyak sembahyang malam. Isunya bila terjaga larut malam... dinihari sekitar jam 2:00 atau 3:00 pagi. Nak ambil wuduk pun punyalah sejuk. Malas. Padahal peluang untuk solat malam tu dah ada. Iman kita ni amat tipis.

Memang benar syaitan jika telah berumah di dalam pembuluh darah amat sukar kita halau. Kecuali zikir juga iman yang kuat. Hanya Allah tempat kita mengadu. Agar mereka yang kuat iman. Rakan kita di dsp ini seringlah berdoa untuk sesama kita sihat sejahtera. Panjang umur. Pulih segala penyakit. Sy yakin ramai kalangan kita yang telah berumur ini ada pelbagai sakitnya. Cuma tak kronik atau nazak lagi.

Jenaris ini pun ada anak buah Ustaz Harun Din ni... salah seorang yang masih berubat dengan anak buah Ustaz Harun Din sahabat sy si Sahak. Tak pasti Sahak kini bagaimana... rakan kita di Fak Kejut mungkin boleh sedikit maklumat buat sy.

@Roha sakit orang tua macam abg ni memang lambat pulihnya. Insya-Allah abg akan terus berikhtiar untuk kembali normal. Ubat doktor pun agak kurang makan. Nak ikut jadual penuh badan tak mampu. Tapi tetap makan. Semua kita bila sakit pasti mahukan kembali sihat

Hahaha semalam ada seorang rakan fb orang luar negara... lelaki... sibuk minta nak kenal wajah sy... bila sy kasi wajah sy dia kata masih hensem... betul ke atan?... Jika tan perasan semalam ada dua orang staf perempuan baru datang jamuan di rumah Atan... perasan sangat orang muda zaman sekarang tenguk wajah orang tua pun takut. Dua staf baru ini tak pandangkan wajah sy. Macam mana nak perasan kita dah tua masih hensem lagi... kecuali di "make up" warnakan rambut... taruh gigi palsu... pakai segak-segak. Naik pentas pasang lampu lip-lap... bergurindam... emmm masa tu dah berlalu.

• Anda, Roarly Boe, Penyair Idanradzi, Yeop Rindu dan 11 yang lain menyukainya.
• 

  Kamal Ahamad Kamal · 16 rakan bersama

   

  Ya Allah..Ya Azim,,,,,,Amalkan jadi Zikir....InsyaAllah....

  pada 30hb Ogos pukul 10.09 ptg 

   
• 

  Nota Idanradzi dah makin kurang... lebih dari 3 bulan menderita... tapi okey tetap tabah & kuat merentas ujian Ilahi ini.

  Sebentar tadi 

Ubat Takut/Malas Mati

Nota Idanradzi bersama Catatan Idanradzi 

17hb Julai

"Awak datang ke PKupm ni dengan siapa?"
"Sendiri"
"Naik apa?" aku lihat wajah Doktor Imah semacam, cemas pun ada"
"Kapcai!" jawab aku ringkas terbayang akan kapcai aku yang uzur yang sering mabuk keluarkan asap semua unggas lari.

"Kalau macam tu saya kena panggil Ambulan, awak jangan masuk ofis kena ke Hospital Serdang!" aku senyap terkebel-kebel tenguk Doktor Imah menulis nota ringkas ke Wad Kecemasan Hospital Serdang.
Aku perasan masa ujian tekanan darahku memang melambung gila. 185/115 mmHg. Ada yang tidak kena. Tujuh jenis ubat sakit kronik yang aku telan tak memberi kesan.

Tujuh jenis ubat ini aku panggil Ubat Takut/Malas Mati. Jika tak ikut jadual aku jadi amat parah; berjalan pun rasa tak larat bagaikan mahu merangkak. Bila makan pula kesannya buat aku tak jadi orang; mamai melayang...

Sebenarnya untuk kebah dari sakit ini ada banyak langkah yang perlu dilalui. Bukan sekadar makan ubat. Kawalan makanan amat penting, bersenam satu hal, tidur yang cukup amat perlu, paling payah jika stres. Rupa jangan sesekali stres bila stres akan pasti semuanya jadi gawat. Gula akan melambung tinggi. Gula normal sekitar 6 mmol/L. Jika tekanan darah dah setinggi kini; dah pasti gula dalam badan sekitar belasan bacaan. Nak mati senang saja teruskan stres bila gula naik sampai 20 mmol/L bila-bila masa sahaja akan strok sekitar 3 hari kena tahan di CCU ke dunia abadilah berpindahnya.

Siren ambulan membawa aku ke Wad Kemasan Hospital Serdang. Dekat saja ikut ladang UPM ke Hospital Serdang. Aku terus ditempatkan di bilik rawatan; samalah macam selalu pembantu perubatan buat ujian tekanan darah & kasi aku ubat untuk turunkan tekanan darah. Suruh aku berehat. Sakit tak nampak seperti aku ini tak mendapat perhatian doktor pun. Ada ramai pesakit yang kemalangan. Doktor terpaksa dulukan mereka yang pendarahannya mengalir atau patah riuk tinggal nyawa ikan.

Pengalaman terbaring di katil Wad Kecemasan sudah menjadi rutin buatku. Suara mesin radas denyut nadi sambung bersambung. Bila bunyi terusan nyaring akan ada jururawat panik doktor berkejar jika sempat dibawa ke bilik bedah. Selamatlah. Jika tidak emm mungkin pesakit ini tak dapat diselamatkan lagi. Terbujur di katil sebelah aku tunggu urusan jenazah seterusnya.

Aku meraba poketku kut ada sms masuk. Aku nak dail nombor luar memang tak boleh. Aku memang ada telefon bimbit dugong selalunya hanya menanti panggilan. Fahamlah kan?. Kreditnya kosong & kosong.
Ada beberapa pelawat keluar masuk tenguk pesakit yang nazak. Ada ketika macam seorang isteri. Ada ketika macam seorang anak. Aku seorang yang hanya sendiri. Tak ada pelawat. Bila aku nak cuba pejamkan mata. Asyik ditayangkan adengan takut lagi merabankan. Orang junjung KERANDA. Asyik itu saja bila aku pejam mata. Ish masalah betul.

Buat kata catatanku di blog. MMms terusan menganggu aku. Apa itu MMms?. Malaikat Maut mengintai selalu. Tolonglah pengalaman ini aku tak mahu sering ulang berulang tapi inilah nasib orang sakit kronik seperti aku. Tak siapa ambil tahu.

• ♫

  Nurrul Hidayu · Kawan kepada Ariffin Tajul dan 2 yang lain.
  

  Tulis mmg pandai org nasihatkan xnk dgr.Dia jek nk betul.org kata gitu dia kata gini.bila sakit kan dah srndiri2.mmglah mati itu pasti tapi selagi hidup jadilah org yg ada rasa dan perasaan.jgn nk pentingkan diri jek.Dah tau xde org nk peduli suka sgt buat hal sendiri.Apa2 jadi nanti ermm mmg tanggunglah sendiri.
  pada 17hb Julai pukul 11.27 ptg 

  
  
• ♫

  Saadiah Mohd Azman
  

  Hmmmm....

  pada 17hb Julai pukul 11.27 ptg 

♫

Idanradzi

Nak berpantang apanya... lagi orang berpantang lagilah mereka dah lama tiada... Nurrul Hidayu masih ingatkan kita pernah makan semeja dengan arwah Wan Lan... dia ni punyalah aktif tak degil macam abg ni... tetiba dia yang pergi dulu... kini boleh kata tiap minggu abg lalu pusara Arwah Lan sebelah Pulau Carey tu antar & ambil si Anif di KMS Banting... dia pergi ketika usia genap 50... abg dah buat kajian dah... amat sukar sakit kronik macam abg ni boleh sampai 60an... tapi jangan risau abg akan terus berjuang merentas sakit ni... harapan abg masih nak hidup lama... hahaha hari ni pengsan kejap lepas berbuka... terjaga sempat juga solat terawih pena milo panas jenaris...
pada 17hb Julai pukul 11.48 ptg

♫

Isnanun Pak ·

ASM... Aji.. kena tahan di CCU H.Serdang ke?.... apasal keruk sangat niii Jiiii.. mana engkau punya petua tuuu... tak kan buang terus..... aku rasa engkau liat nak jaga makan hari2 tak!.. Walau bagaimanapun sama samalah kita berdoa memohon dipanjangkan usia dan di sihatkan anggota tuboh badan agar dapat kita menyambung dan menokok tambah amalan yg dikehendaki sebagai hamba ALLAH...
pada 18hb Julai pukul 9.10 pagi


♫
Idanradzi Kct 

hahaha biasalah orang tua selalu degil... biasa eh kena tahan kat Wad Kecemasan ni... sejak kebelakang ini kira okey... terus border masih border... minuman juga juadah di surau itu mengancam amat... kisah di atas ini kisah benar bila masuk wad kecemasan ni kita rasa dah dekat nak mati amat...
pada 22hb Julai pukul 1.44 ptg

♫
Idanradzi Kct sy masih macam dulu bak kambing makan daun... makan ulaman mentah seperti daun mengkudu tak putus... ulaman kampung... petai juga jering tak tinggal... cuma bulan puasa ni gula ni naik mendadak 13.9 mmol/L ada dua bacaan lagi ke 16... jika dah 16mmol/L doktor pesan kena berbuka puasa...
pada 22hb Julai pukul 1.47 ptg

Menyusukan Bayi Bantu Kuruskan Badan

SOALAN:

Dr, apakah cara yang terbaik menurunkan berat badan. Saya juga ingin bertanya, benarkah berat badan seorang ibu akan turun apabila menyusukan anak dan akan bertambah selepas berhenti menyusukan anak?

Nor, 
Shah Alam

JAWAPAN:

Soalan yang diutarakan amat praktikal sekali. Masalah berat badan ini amat sensitif dalam kalangan wanita. Saya tahu ramai wanita di luar sana yang mencuba pelbagai produk pelangsing yang ditawarkan dan sanggup membelanjakan wang yang banyak untuk masalah ini.

Sudah menjadi lumrah, sebagai wanita dan isteri, kita semua berharap agar dapat mengekalkan bentuk tubuh badan yang menarik untuk menambat hati suami. Yang kurus nak gemuk dan yang gemuk pula nak kurus. Bukan tidak puas dengan apa yang dikurniakan, tapi nak menjadi yang lebih baik. Tapi maklum sahajalah, bila dah bersalin sekali dua, berat badan susah nak turun. Tambahan pula, bila menyusukan anak sepenuhnya, bukan saja tak boleh mengambil ubat pelangsing sebarangan tetapi nak berdiet berlebihan pun kurang digalakkan kerana dikhuatiri menjejaskan pengeluaran susu atau membahayakan bayi.

KesabaranMenurunkan berat badan bagi ibu-ibu yang sedang menyusukan anak bukan satu perkara yang mustahil, tetapi ia memerlukan kesabaran dan komitmen yang tinggi. Ini kerana, proses menurunkan berat badan sewaktu menyusukan anak perlu dilakukan secara perlahan-lahan bagi mengelakkan sebarang komplikasi kepada susu yang diberi kepada bayi.

Secara asasnya, menyusukan bayi tidak membuatkan berat badan bertambah. Malah menurut kajian, ibu-ibu yang menyusukan anak lebih mudah menurunkan berat badan berbanding ibu-ibu yang tidak menyusukan anak kerana menyusukan bayi menggunakan antara 200 hingga 500 kalori setiap hari. Bagaimanapun perlu diingat, kita masih perlu menjaga pemakanan.

Ada beberapa panduan yang mungkin berguna untuk ibu-ibu yang ingin menurunkan berat badan. Paling utama ibu tersebut perlu minum air secukupnya. Air yang mencukupi dapat melancarkan sistem badan termasuk mengekalkan metabolisme kita pada kadar yang sepatutnya. Seelok-eloknya hanya minum air setengah jam selepas makan. Ibu juga dinasihatkan untuk makan apabila perut berasa lapar. Mereka juga perlu ingat pada wasiat Rasulullah "Makan apabila lapar, berhenti sebelum kenyang". Paling baik sekali adalah makan empat ke enam kali sehari dengan kuantiti yang kecil. Utamakan sarapan pagi. Sarapan pagi perlu diambil dalam masa sejam selepas bangun tidur.

Makanan yang dimakan juga perlu dikunyah secara perlahan-lahan. Paling baik sekali jika makanan tersebut dikunyah 44 kali untuk mengurangkan beban penghadaman. Selain itu, otak akan menerima isyarat kekenyangan pada waktu yang tepat. Kalau makan laju sangat, otak tidak sempat memberi isyarat yang kita dah terlebih kenyang. Kurangkan percakapan semasa makan untuk mengelakkan tidak perasan yang kita sudah terlebih makan.

Makanan yang diambil perlu seimbang. Kajian menunjukkan bahawa ramai orang yang terlebih berat badan disebabkan zat yang tidak mencukupi. Kekurangan protein akan menyebabkan badan tidak dapat menghasilkan enzim (enzim terbina daripada asid amino) yang mencukupi untuk mencernakan makanan. Selain itu, orang yang kekurangan protein biasanya mempunyai nafsu makan yang sangat tinggi. Protein biasanya membuatkan kita rasa kenyang dalam jangka masa lebih panjang. Vitamin B6 adalah zat penting dalam metabolisme lemak. Kalau berkurangan, lemak tidak dapat dibakar dan berkumpul secara berlebihan.

Kesimpulannya, makanan yang diambil perlu seimbang. Kurangkan pengambilan gula dan makanan rapu. Gula membekalkan kalori yang tiada nilai zat. Gula juga menambah potensi seseorang diserang penyakit diabetes mellitus apabila pengambilan tidak dikawal. Manakala makanan rapu yang mengandungi garam yang tinggi bukan sahaja menyebabkan nafsu makan sukar dikawal bahkan dikaitkan dengan risiko penyakit hipertensi (darah tinggi).

Aktiviti fizikal Banyakkan aktiviti fizikal. Saya pasti ibu-ibu tidak mengalami masalah untuk memperbanyakkan aktiviti fizikal. Walaupun tidak dapat meluangkan masa ke gimnasium atau senamrobik, ibu-ibu akan sentiasa sibuk dengan tugasan harian. Aktiviti senaman sekurang-kurangnya 15 minit, dua kali seminggu adalah sangat digalakkan.

Bagaimanapun, bagi yang tidak dapat meluangkan masa untuk bersenam, eloklah mengambil alternatif seperti menggunakan jalan lebih jauh untuk sampai ke satu-satu tempat dengan berjalan, berjalan sambil menghayunkan tangan, melakukan kerja rumah, aktiviti santai bersama anak-anak dan banyak menggunakan tangga daripada lif.

Puan juga hendaklah sentiasa berfikiran positif dan banyak bersabar kerana pengurangan berat badan ini adalah lebih kurang dua kilogram sahaja dalam masa sebulan. Teruskan dengan penyusuan kerana ada banyak lagi keistimewaan yang anda akan kecapi.